إنه منخفض السعرات الحرارية، ويمكن أن يبقيك ممتلئًا ولا داعي للقلق بشأن السمنة.
المكونات: 🥓 بطاطس + لحم مقدد + بروكلي + بيض
الصلصة: 🥣 2 ملاعق زيت زيتون + 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا خفيفة + 2 ملاعق كبيرة تتبيلة السلطة + 1 ملعقة كبيرة سمسم أبيض + فلفل أسود وملح بحري. مزجها بالتساوي.
خطوات الطبخ:
1.قطعي البطاطس وأضيفي إليها بعض الفلفل الأسود وملح البحر وملعقة كبيرة من النشا، قلبيها واخلطيها بالتساوي، ثم اقليها حتى تنضج.
2. قطعي اللحم المقدد إلى قطع واقليه حتى ينضج. اسلقي البروكلي في الماء المغلي حتى ينضج. اسلق -بيضة مسلوقة ثم اقطعها.
3. بعد تحضير جميع المكونات، ضعيها في طبق واسكبي فوقها الصلصة بالتساوي، ثم يمكنك البدء بالاستمتاع بها.
